Olah Raga Bela Diri Bisa Menghilangkan Lemak Dan Kebiasaan Merokok
Olah raga bela diri atau angkat berat, tidak hanya sekedar membangun otot tapi juga dapat membantu perokok menghentikan kebiasaan, kata peneliti dari Pusat Rumah Sakit Miriam untuk Behavioral Medicine dan Pencegahan. Meskipun latihan telah terbukti mengurangi banyak pengalaman negatif yang menyertai berhenti, seperti ketagihan rokok, gejala penarikan dan penambahan berat badan, sebagian besar penelitian ini telah difokuskan hanya pada wanita dan hanya pada latihan aerobik. Penelitian Miriam diterbitkan online oleh jurnal Nikotin & Tembakau Penelitian, adalah yang pertama untuk memeriksa perlawanan pelatihan sebagai bantuan untuk berhenti merokok.
"Merokok membunuh lebih dari seribu orang Amerika setiap hari, dan sementara sebagian besar perokok ingin berhenti, kurang dari lima persen dapat melakukannya tanpa bantuan," kata pemimpin penulis Yusuf Ciccolo, Ph.D., seorang psikolog olahraga , peneliti dan fisiologi dengan Pusat Rumah Sakit Miriam untuk Behavioral Medicine dan Pencegahan.
Ciccolo dan rekan mendaftarkan 25 perokok laki-laki dan perempuan antara usia 18 dan 65 yang melaporkan merokok sedikitnya lima batang rokok sehari selama satu tahun terakhir atau lebih. Semua peserta berhenti merokok selama 15-20 menit dalam sesi konseling serta pasokan untuk 8 minggu patch nikotin. Pada akhir 12 minggu, 16 persen dari perokok di kelompok yang mengikuti latihan beladiri tidak hanya berhenti merokok, tetapi juga mengalami penurunan berat badan dan lemak tubuh.
Dan efek tampaknya tahan lama: tiga bulan setelah penelitian selesai, 15 persen dari mereka dalam kelompok perlawanan pelatihan berhasil mempertahankan upaya berhenti mereka dibandingkan dengan 8 persen dari kelompok kontrol. Meskipun Ciccolo mengatakan hasil penelitian ini "menjanjikan," memperingatkan dia bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum pelatihan resistensi dapat digunakan sebagai pengobatan klinis untuk berhenti merokok.
*Sumber : sciencedaily.com/Kartika Maharani
