Linu Bisa Menjadi Indikator Skiatika
Skiatika adalah rasa nyeri ketika berjalan pada saraf skiatik pada punggung bagian bawah, bokong dan bagian belakang kaki. Usia tulang belakang merupakan penyebab umum sciatica. Gejala linu pada panggul termasuk mati rasa, kelemahan otot, sensasi terbakar dan kesemutan merupakan segala awal penyakit ini. Dalam kasus langka, ada kehilangan kendali pada kandung kemih atau usus. Biasanya hanya satu sisi tubuh Anda mengalami linu panggul.
Sebagian besar waktu, linu panggul hilang dalam beberapa minggu istirahat. Sekitar 85 persen pasien dengan linu panggul menjadi lebih baik dari waktu ke waktu tanpa operasi. Linu pada panggul disebabkan oleh kerusakan pada saraf sciatic, yang merupakan saraf terpanjang dalam tubuh. Saraf ini mengendalikan otot-otot bagian belakang lutut dan tungkai bawah, dan memberikan sensasi ke bagian belakang paha, bagian dari tungkai bawah dan telapak kaki. Penyebab sciatica meliputi:
- Trauma. Pukulan pada tulang belakang Anda dapat melukai akar saraf.
- Tumor. Ketika mereka tumbuh, tumor dapat menyempitkan tulang belakang atau akar saraf.
- Stenosis. Jika bagian dari kanal tulang belakang sempit, bisa membentuk tekanan pada sumsum tulang belakang.
- Piriformis sindrom. Otot piriformis berlangsung dari punggung bawah ke paha masing-masing. Otot ini dapat menempatkan tekanan pada saraf sciatic.
- Spondylolisthesis. Ini terjadi ketika satu vertebra tergelincir sedikit ke depan atau lebih dari vertebra yang lain dan mencubit saraf sciatic. Kondisi ini sering disebabkan oleh penyakit sendi degeneratif.
Merokok dapat meningkatkan resiko sciatica dengan menghalangi kemampuan tubuh untuk memberikan nutrisi ke disk dari punggung bawah. Ada banyak cara untuk mengobati linu panggul yang meliputi suntikan, obat penghilang rasa sakit, relaksasi otot, terapi fisik hingga pembedahan. Untuk menghindari sciatica , Anda harus:
- Berolahraga secara teratur
- Duduklah dengan postur yang baik
- Ambil waktu istirahat jika Anda bekerja di meja
- Sesuaikan kursi mobil Anda sehingga lutut dan pinggul, sehingga anda tidak menaruh beban pada pedal.
- Jika Anda berdiri untuk waktu yang lama, istirahat satu kaki di bangku.
- Ketika mengangkat, tekuk lutut Anda, bukan punggung, dan angkat dengan kaki Anda.
- Membawa benda-benda dekat dengan tubuh Anda.
Tidur di atas kasur yang baik, jika Anda bangun dengan sakit punggung, Anda perlu yang baru.
*Sumber : myhealthnewsdaily.com/Kartika Maharani
