Kepercayaan Diri Mampu Menurunkan Berat Badan Anda
Perempuan melakukan konseling mengenai diet untuk meningkatkan citra tubuh mereka yang hilang akibat kelebihan berat badan daripada perempuan yang hanya membutuhkan informasi kesehatan umum tentang gizi yang baik.
Mereka yang menjalani konseling kehilangan rata-rata 7 persen dari berat awal mereka, sedangkan kelompok lain rata-rata kehilangan kurang dari 2 persen, dalam penelitian selama setahun. "masalah bentuk tubuh merupakan masalah umum di antara orang gemuk dan obesitas, yang menimbulkan ketidaknyamanan pola makan dan mengalami hambatan untuk menurunkan berat badan," kata peneliti Pedro J. Teixeira dalam sebuah pernyataan.
Dalam studi tersebut, wanita kelebihan berat badan dan obesitas terdaftar dalam program penurunan berat berdasarkan diet dan olahraga. Semua perempuan menerima informasi kesehatan umum tentang gizi yang baik, manajemen stres, dan pentingnya merawat diri sendiri. Setengah dari wanita juga menghadiri 30 sesi kelompok mingguan dengan materi olahraga dan pola makan. Pertemuan ditujukan cara untuk meningkatkan percaya diri, serta bagaimana mengenali dan mengatasi hambatan ketika menurunkan berat badan.
Kekhawatiran tentang bentuk tubuh dan ukuran berkurang di antara wanita yang mengambil bagian dalam rencana intervensi perilaku, dan mereka mengalami peningkatan kepercayaan diri, menurut peneliti dari Technical University of Lisbon di Portugal dan Bangor University di Wales.
Ini citra tubuh sehat mungkin telah memainkan peran dalam membantu para wanita untuk mengatur makan dan menurunkan berat badan lebih , temuan menyarankan. "Hasil penelitian kami menunjukkan korelasi kuat antara peningkatan citra tubuh, terutama dalam mengurangi kecemasan tentang pendapat orang lain, dan perubahan positif dalam perilaku makan," kata Teixeira. "Dari ini kita percaya bahwa belajar untuk berhubungan dengan tubuh Anda dengan cara yang sehat merupakan aspek penting dari menjaga berat badan dan harus ditangani dalam setiap program pengendalian berat badan."
*Sumber : livescience.com/Kartika Maharani
