Kurang Tidur, Penyebab Kinerja Tidak Maksimal
Stamina yang prima dibutuhkan bagi setiap pekerja dalam bidang apapun guna meningkatkan kinerjanya.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Stanford mengatakan bahwa tidur merupakan jalan terbaik untuk hal tersebut. Selain makanan dan asupan gizi lainnya. terlebih bagi para atlit yang sangat membutuhkan stamina yang sangat prima di setiap pertandingan.
Para peneliti mengambil sampel 11 pemain bola basket dan memberi mereka sebuah perintah sederhana, yaitu tidur selama 10 jam pada malam hari. Secara historis, tidur yang baik pada malam hari adalah delapan jam, namun setelah mempelajari kinerja para pemain basket tersebut pra dan pasca tidur selama sepuluh jam, maka kita mungkin akan kembali berfikir dengan pola atau metode tidur selama delapan jam.
David Claman, direktur Pusat Gangguan Tidur di UCSF, tidak begitu yakin dengan penelitian tersebut dengan penerapannya di dunia nyata, tetapi ia mengakui bahwa kurang tidur adalah sesuatu hal yang dialami oleh hampir semua orang didunia. Masalah kinerja atletik mungkin tidak bisa diberlakukan pada semua orang. Tapi semua orang mungkin banyak yang meremehkan dampak dari kurang tidur, tambahnya.
*Sumber : wired.com
